ネガティブな意見、批判から自分を守る対処法

おはようございます‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬

今朝は、｢ネガティブな意見、批判を貰った時にどう対処したらいいの？｣について、今必要としている人がいる気がしたので、早速伝えていきまーす。

SNSが発達して、今や知らない人とも自由に繋がれる時代になったよね。

友達じゃなくても、心無い言葉をぶつけたり、批判したりすることが簡単にできるようになった。

もし自分がそういうことをされたらどうすればいいの？というところなんだけど、私もこれについてはすごく悩んできたんだよね。

で、辿り着いた答えなんだけど、

反応しないことが一番の改善策

です。

あなた何言ってるの？

変だよ、おかしいよ

向いてないと思う

そんな甘いこと言ってたら生きていけないよ

別れて正解だった

などなど、こういうことを言われた時に、

｢はぁ？そんなことないし！｣って反論したくならない？

そういう類の反応を一切しないってことです。

(これ、簡単そうに見えて実は結構ムズい)

代わりに、冷静に観察＆分析してみてほしいの。

なんで相手はこんなことを言ってしまったんだろう？

どういう気持ちなんだろう？

そうやって、相手を分析してみる。

そうすると、

ああ、認めてもらえなくて寂しいんだね

認めてもらいたいんだね

自信がないんだね

つらいんだね

っていう、相手の本当の気持ちが見えてくる。

それが見えたら、自分に照らし合わせて考えてみて。モヤッとする？イラッとする？

もしするのなら、それは神様からのお試し。

(自分の中にある感情だからこそ、反応してしまうのです。)

自分の中にも、認められたい気持ちは無かっただろうか？我慢していることは無かっただろうか？

もしあったのなら、もうやることは分かるよね。自分で自分を認めてあげればいい。

我慢していることをやめればいい。

もう手放しても大丈夫なんだよ、って自分を安心させてあげればいい。

そして、批判してきた人や心無いことを言ってきた人には、心の中で｢ありがとう｣をして、具体的な行動(返信する、コメントする)はしないでおきましょう。

寂しい、のは相手の問題。

認めてもらいたい、のも相手の問題。

それは私がするべきことじゃなく、自分自身で解決をしなければいけないこと。

そう、全部自分の問題なんだから、こっちには全然関係がない話なんだよね。

ここで｢何言ってんの？あんただってこうでしょ？！｣って反論してしまうと、

戦争

になります。

自分の正しさをぶつけ合う戦いになってしまう。精神も疲弊し、波動が下がるだけでいい事が何も無いんだよね。

彼、彼女には、｢課題｣を教えてくれる大切な役目があった。でもそれはもう終わったの。

そう思って、さよなら、をしましょう。

さよなら、は一見すると悲しいことだけど

前に進むためには必要だったこと。

離れることができたのは、次のステージには素敵な出会いがあるよ、というメッセージでもあるんだよ。

だから大丈夫。

何もかも上手くいってるんだよ。

心配しないでね。